客戶端

高考越來越近了,考生的壓力非常大,不僅需要體力更需要腦力,因此家長要做好孩子的后勤工作,在飲食方面要做好調理工作,讓孩子多吃一些補腦健腦、增強記憶力的食物,那么,高三學生吃什么補腦呢?

雞蛋

雞蛋自古就是有名的健腦食品,由其是里面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂,對促進記憶具有很大的幫助。國外研究說明,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

豆類

豆子的特別源于他們的能量來自蛋白質和復合碳水化合物及纖維加維生素和礦物質,豆類是一種很好的健腦食品。如果孩子的午餐中有豆類,那他們下午的思維水平將達到高峰。腎豆相比其他豆類含有更豐富的ω-3脂肪酸,大腦發育功能的一個重要元素就是ω-3脂肪酸。

核桃

核桃是典型的補腦健腦的保健食品之一,您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。核桃含有豐富的維生素B和E,可防止細胞老化,能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。

深海魚

深海魚中富含豐富的多不飽和脂肪酸,尤其是一種名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大腦必需的物質,這種物質對維持和提高記憶力有很大幫助。當然,記憶力的提高并不是說考試當日吃點深海魚就可以有效的。DHA在其他淡水魚類和陸地生物中含量不多,含量最豐富的還是深海魚,如三文魚、金槍魚、秋刀魚等,推薦大家多食用秋刀魚,魚油中富含DHA,而且價格也實惠。

海帶

海帶含碘豐富,有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡,抵抗疲勞。不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂,能夠健腦提神,海帶和其他海藻類一樣,都含有人體大腦不可或缺的磺類物質。

您可能還喜歡的專題

皮蛋瘦肉粥 荷葉粉蒸肉 炒三丁 南瓜戚風蛋糕 涼拌芹菜葉 水煮肉 芝麻花生糖 藍莓芝士蛋糕 三鮮餡餃子 麻辣烤魚 肉末雞蛋羹 水煎餃 酸菜肉絲 可可麻薯軟歐包 黃瓜肉片 蒸茼蒿 韓式泡菜鍋 雞腿漢堡 平菇炒肉 舒芙蕾乳酪蛋糕 香脆雞米花 火龍果酸奶 軟炸鮮蘑 木耳肉片 椰子球 荷香粉蒸排骨 香煎雞中翅 經典白吐司 辣子雞翅 鹽水雞肝
现在手机买彩票有团队 梓潼县| 琼结县| 南汇区| 四会市| 醴陵市| 桃源县| 禹城市| 安远县| 和政县| 车险| 临漳县| 太仓市| 张家口市| 四川省| 平利县| 扶沟县| 合水县| 文成县| 平武县| 大庆市| 宾阳县| 榆社县| 仪征市| 博爱县| 沧州市| 江油市| 离岛区| 图们市| 阿坝县| 合肥市| 仙居县| 华容县| 平和县| 江山市| 和田县| 温州市| 横峰县| 克山县|